產(chǎn)后長時間沒有排大便，應增加飲水量，如按照少量多次的方式喝溫開水，也可以喝蔬菜湯和水果汁，同時多吃含粗纖維的蔬菜、水果、粗糧等，以促進腸胃蠕動和增加腸道內(nèi)的水分。

適當限制精細食品和油膩食品的攝入量， 這些食物會增加消化負擔，加重便秘。

舉措建議

適當下床走動或者在床上時多翻身，經(jīng)常按摩小腹部，同樣也能促進排便。

長時間沒有排便，還伴有腹脹、腹痛等癥狀時，應在醫(yī)生指導下適當使用導瀉藥幫助排便，也可以同時使用調(diào)理腸道菌群的益生菌制劑調(diào)養(yǎng)。