月子沒有做好護(hù)理工作，出現(xiàn)腰痛的情況，這個時候需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，不要久站，也不要拎重物，在平時生活中還要做好保暖工作，局部可以使用熱敷的方式進(jìn)行改善腰痛的現(xiàn)象，如果情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些針對性的處理。

舉措建議

建議在平時生活中可以加強(qiáng)腰背肌肉的功能訓(xùn)練，維持腰椎的穩(wěn)定性，這樣可以改善腰痛的情況。在平時生活中注意勞逸結(jié)合，不要經(jīng)常穿著高跟鞋，以免加重腰痛的情況。在平時飲食中還要多吃一些清淡，有營養(yǎng)的食物，滿足身體的營養(yǎng)需求。