月子期間便秘應(yīng)多飲用溫水，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當吃點富含纖維素的食物促進消化，比如綠葉蔬菜、香蕉等。同時，月子期間活動量較少，可適當走動促進腸道蠕動，使排便更順暢。

便秘嚴重時，可就醫(yī)做便常規(guī)檢查，服藥改善胃動力，用藥遵醫(yī)囑，不要擅自用藥。

舉措建議

清淡飲食，盡量不吃過于燥熱油膩的食物，合理控制每餐進食量，將食物嚼細碎后再下咽，方便消化吸收。

產(chǎn)后注意調(diào)整不良情緒，保持心態(tài)平和，以免影響胃酸分泌。每天可在固定時間蹲廁，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。