產(chǎn)后脫發(fā)想要調(diào)理，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，同時(shí)還要保持情緒穩(wěn)定，不要過(guò)于焦慮，緊張。在飲食上多吃一些清淡，有營(yíng)養(yǎng)的食物，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要吃一些刺激性食物，也不要吃一些過(guò)于油膩的食物。

舉措建議

建議在產(chǎn)后要合理膳食，滿(mǎn)足身體的營(yíng)養(yǎng)需求，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白，高維生素的食物。在平時(shí)還要選擇適合發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，在清洗頭發(fā)的時(shí)候，不要過(guò)度的進(jìn)行拉扯，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，有利于新陳代謝。