預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)，需要在生產(chǎn)之后加強營養(yǎng)物質(zhì)攝入，可以適當(dāng)吃新鮮果蔬、魚類和蛋類，也需要吃種類豐富的五谷雜糧和堅果類食物，保持充足的營養(yǎng)攝入，能夠滿足身體和頭發(fā)對營養(yǎng)的需求。

還需要保持充足的休息時間以及舒暢的心態(tài)，也應(yīng)注意頭皮衛(wèi)生。

舉措建議

如果洗頭發(fā)或者梳頭發(fā)的時候，頭發(fā)脫落的比較多，可以考慮更換發(fā)型，比如將頭發(fā)剪短，能夠使頭發(fā)看起來比較豐滿，而且也比較容易打理。

日常還需要根據(jù)個人的發(fā)質(zhì)選擇更加適合自己的洗發(fā)水。