產(chǎn)后一直便秘嚴(yán)重怎么辦
2022-01-06
391閱讀

產(chǎn)后一直便秘嚴(yán)重,可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方法來進(jìn)行改善,需要多飲水,適當(dāng)增加水果和蔬菜以及五谷雜糧的攝入,能夠使胃腸蠕動增強(qiáng),有利于促進(jìn)排便。
平時盡量不要吃高脂和刺激性比較強(qiáng)的食物,以免對消化道產(chǎn)生刺激。
舉措建議
日常的生活當(dāng)中也需要適度做運(yùn)動鍛煉,能夠使胃腸蠕動增強(qiáng),還可以促進(jìn)排便,盡量不要久坐或者是久站。
日常排便的時候盡量不要玩手機(jī),以免使排便的時間延長,排便之后還需要注意肛門部位的清潔,減輕糞便對肛門的刺激。