產后一直便秘需要增加膳食纖維的攝入，可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，也需要吃種類豐富的粗糧，也需要適度下床活動，能夠使胃腸蠕動增強，有利于改善癥狀。

平時的生活當中需要保持充足的飲水量，而且還需要保持平穩(wěn)舒暢的情緒，不要給予自身過大的精神壓力。

舉措建議

如果產生了排便的欲望，需要及時去醫(yī)院如廁，盡量不要刻意的抑制，以免使便秘的癥狀變得更加嚴重。

如果自身患有容易引起便秘的基礎性疾病，還需要積極的配合醫(yī)生采取措施進行治療，有利于改善癥狀。