經(jīng)常便秘，大便干，這個時候需要及時調(diào)整飲食，加強生活護理。在飲食上多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃一些富含膳食纖維的食物，飲食盡量多樣化一些，同時，還應(yīng)該適當?shù)倪M行一些運動。如果情況比較嚴重，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進行一些針對性的處理。

舉措建議

建議在平時多吃一些粗糧，不要吃過于精細的食物，每天堅持一定時間的運動，同時還要多補充水分，促進腸胃蠕動，同時還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免加重便秘的情況。