產(chǎn)后半年便秘嚴(yán)重怎么辦
2022-01-07
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產(chǎn)后半年便秘可以多按摩腹部,以肚臍為中心,然后按照順時(shí)針?lè)较虬茨?,每天?jiān)持2-3次,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助潤(rùn)腸通便。
便秘嚴(yán)重還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥來(lái)治療,日常也要多注意飲食調(diào)理,多喝水讓腸道保持水分,還要多吃些利于通便的食物。
舉措建議
1.產(chǎn)后便秘要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃高纖維的食物,比如火龍果、燕麥、香蕉等,還可以喝些蜂蜜水、酸奶,都能幫助促消化,要忌吃刺激的食物。
2.在產(chǎn)后也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),一定要避免久坐,等身體恢復(fù)后可以進(jìn)行快走等運(yùn)動(dòng),緩解便秘的效果會(huì)更好。