產(chǎn)后半年便秘可以多按摩腹部，以肚臍為中心，然后按照順時(shí)針?lè)较虬茨?，每天?jiān)持2-3次，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助潤(rùn)腸通便。

便秘嚴(yán)重還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥來(lái)治療，日常也要多注意飲食調(diào)理，多喝水讓腸道保持水分，還要多吃些利于通便的食物。

舉措建議

1.產(chǎn)后便秘要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃高纖維的食物，比如火龍果、燕麥、香蕉等，還可以喝些蜂蜜水、酸奶，都能幫助促消化，要忌吃刺激的食物。

2.在產(chǎn)后也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一定要避免久坐，等身體恢復(fù)后可以進(jìn)行快走等運(yùn)動(dòng)，緩解便秘的效果會(huì)更好。