產后出現(xiàn)便秘的情況，要保持良好的心態(tài)，適當的多進行一些戶外活動，多和朋友溝通交流。期間飲食還要合理，營養(yǎng)均衡，適當的多攝取一些膳食纖維含量豐富的食物。

平時多吃一些全谷食物，蔬菜水果等等，對于緩解和預防便秘都有一定的效果。

舉措建議

建議產后還要改正偏食的習慣，多喝一些水，少吃過于精細的食品，像一些高脂肪，高糖的食物，也盡量少吃。

若是便秘情況比較嚴重，也可以在醫(yī)生的指導下，偶爾使用開塞露進行緩解，期間要多注意觀察大便的次數，性狀。