產(chǎn)后老是有便秘的情況，有可能與平時(shí)情緒緊張，焦慮不安，飲食結(jié)構(gòu)不合理，膳食纖維和水分?jǐn)z入的過少有一定的關(guān)系。

另外，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量少，腸道蠕動(dòng)減弱，也可導(dǎo)致便秘的發(fā)生。若是便秘情況不是很嚴(yán)重，可以多通過飲食進(jìn)行調(diào)整，多喝一些水。

舉措建議

建議便秘期間要糾正不良的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐掷w維含量高的食物，比如粗制面粉，新鮮水果，蔬菜等，避免進(jìn)食一些太過油膩，精細(xì)的食物。

多培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，期間多觀察大便的次數(shù)，顏色，性狀等等。