順產(chǎn)側(cè)切出現(xiàn)了便秘的情況時(shí)，可以適當(dāng)?shù)亩嗤ㄟ^(guò)日常飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，期間多吃一些粗糧，雜糧，多吃新鮮的水果和蔬菜，另外，還要保證充足的飲水量。

產(chǎn)后出現(xiàn)便秘主要是身體比較虛弱，活動(dòng)量少，精神緊張，焦慮不安，膳食纖維和水分?jǐn)z入的過(guò)少引起的。

舉措建議

建議日常生活中，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可以選擇在晨起或者是餐后兩小時(shí)內(nèi)嘗試排便，排便時(shí)集中注意力，減少外界因素的干擾。

產(chǎn)后不要長(zhǎng)期臥床不起，適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)鍛煉一下，可以做一下提肛運(yùn)動(dòng)，練練瑜伽。