產(chǎn)婦容易便秘，屬于一種正常的生理現(xiàn)象，因為生產(chǎn)之后胃腸功能會變得比較虛弱，容易使腸蠕動的速度變得緩慢，而且排便力量也會相應(yīng)減弱，如果產(chǎn)后飲食結(jié)構(gòu)不合理，容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。

可以增加湯水類食物的攝入，比如鯽魚湯和花生湯。

舉措建議

可以吃新鮮的水果和蔬菜，能夠增進胃腸道的蠕動功能，有利于改善腸道便秘的癥狀。

生產(chǎn)之后身體是比較虛弱的，需要保持充足的休息時間，但是也不宜過度的臥床，以免影響到胃腸蠕動，可以適度做產(chǎn)后運動鍛煉，能夠促進產(chǎn)后恢復(fù)。