產(chǎn)后脫發(fā)比較常見，原因和激素改變，營養(yǎng)不良，精神因素等有關(guān)。

產(chǎn)后脫發(fā)，要保證營養(yǎng)均衡，以蔬菜為主，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白，可以適當(dāng)吃些大棗，核桃，黑芝麻等對頭發(fā)有益的食物，保持愉悅的心情，每天堅(jiān)持梳頭發(fā)，按摩頭皮。如果掉發(fā)特別嚴(yán)重，要在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

舉措建議

1、每天木梳梳頭一百下，或者用指腹按摩頭皮，能促進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)。

2、負(fù)面情緒可能會加重脫發(fā)，學(xué)會調(diào)節(jié)心情，給自己減壓。

3、適當(dāng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如豆制品，牛奶，雞蛋，魚，瘦肉等，有利于頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)。