首先要對飲食進(jìn)行調(diào)整，不吃辛辣油膩的食物，剛生產(chǎn)完的腸胃一般比較脆弱，很容易出現(xiàn)不消化，吸收差的情況，同時(shí)還可以到醫(yī)院肛腸科進(jìn)行檢查治療，可以通過吃一些促進(jìn)消化的藥物，或者是益生菌進(jìn)行改善。

排便費(fèi)力可能是出現(xiàn)了便秘的情況，或者是腸胃蠕動減慢以及腸胃疾病問題引起的，比如說胃動力不足，胃炎，腸胃感冒等。

舉措建議

1、排便費(fèi)力建議多吃水果和蔬菜幫助調(diào)理，比如說蘋果，香蕉，都有促進(jìn)消化潤腸通便的效果。

2、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，比如說跑步，跳繩，可以幫助提高腸胃蠕動，改善食物在腸胃的堆積，加快消化吸收。

3、如果有疾病問題造成的排便費(fèi)力，建議要遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿擅自亂服用藥物。