產(chǎn)后三天沒上大便，肚子不舒服，多半是便秘引起的，可以順時(shí)針來揉揉肚子，加快腸道的蠕動(dòng)，期間多喝一些水，飲食方面要清淡，易消化，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z，比如燕麥，地瓜，玉米，不要吃一些過于精細(xì)的米面。

產(chǎn)后身體還沒有完全恢復(fù)，若是平時(shí)喝水少，運(yùn)動(dòng)量不足，都容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

舉措建議

建議產(chǎn)后要根據(jù)身體的恢復(fù)情況，做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，或者是練練瑜伽。

不要吃一些太過油膩，高熱量，不易消化的食品，適當(dāng)?shù)臄z入新鮮的水果蔬菜，比如火龍果，芹菜，白菜等等，對(duì)于緩解便秘都有一定的好處。