產(chǎn)后一直便秘主要是產(chǎn)后身體虛弱，經(jīng)常會(huì)氣血兩虛，要多臥床休息，這樣運(yùn)動(dòng)量會(huì)減少，很容易導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)過慢，然后飲食不當(dāng)食物消化慢，就會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)便秘等癥狀。

而且腹部肌肉和盆底組織會(huì)松弛，排便力量也會(huì)減弱，然后出現(xiàn)便秘的癥狀。

舉措建議

1.產(chǎn)后便秘后要調(diào)整飲食，應(yīng)該多吃些清淡好消化的食物，粗纖維的食物要多吃些，也要多喝水，補(bǔ)充身體的水分，可以有效幫助潤腸通便。

2.產(chǎn)后便秘時(shí)要多注意活動(dòng)身體，但是也不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，可以飯后散步。

3.還可以順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。