孕吐一天一次不是很嚴重，無需過度擔心，可以通過調整飲食習慣來減輕妊娠反應，比如少吃多餐，多吃餅干、面包以及蘇打餅干等堿性食物等。

孕吐一般從妊娠6-8周開始，妊娠14周左右孕吐癥狀會自行緩解或者消失，孕吐主要是由于孕婦體內絨毛膜促性腺激素增多引起的。

舉措建議

日常生活中應該學會做好自我調節(jié)，盡量保持積極樂觀的心態(tài)，學習一些孕期相關知識，做好充分的思想準備。

適當減少運動量和工作量，多臥床休息，保證充分的休息時間，居室盡量布置得清潔、舒適，避免受到二手煙、廚房油煙的刺激。