生孩子以后下面松了，可以通過做提肛運動，改善盆底肌肉的張力，來改善陰道松弛。

也可以到醫(yī)院進行盆底電刺激治療，使得盆底肌肉收縮，這樣有助于緩解陰道松弛。對于陰道松弛比較嚴重的，可以通過盆底手術進行治療。

舉措建議

生孩子以后下面松了，恢復期間，需要注意外陰處的衛(wèi)生，每天都要對外陰進行清洗。做提肛運動促進陰道恢復，需要長期堅持才有效果。

恢復期間盡量不要干重體力活，不要做劇烈的運動。飲食上可以適當多吃蛋白質含量高的食物，這樣有利于身體快速恢復。