產(chǎn)后盆底肌松弛，如果癥狀不是很嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些縮肛運(yùn)動(dòng)，來幫助盆底肌肉恢復(fù)正常彈性和韌性，改善盆底肌肉的松弛狀態(tài)，也可以進(jìn)行一些深蹲，臀橋等運(yùn)動(dòng)，

若是盆底肌肉松弛癥狀比較嚴(yán)重，單純的縮肛運(yùn)動(dòng)很難緩解，必要時(shí)需要遵醫(yī)囑進(jìn)行手術(shù)。

舉措建議

建議盆底肌松弛期間，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行正確的鍛煉，效果會(huì)好一些，也可以去正規(guī)的醫(yī)院，做專門的盆底肌康復(fù)治療。

產(chǎn)后不要久坐，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟怂?，增加粗糧的攝入量，預(yù)防便秘。