盆底肌修復(fù)運(yùn)動(dòng)可以做縮肛訓(xùn)練，又稱為凱格爾運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練時(shí)需要有意識的縮緊肛門，尿道，陰道等部位肌肉，持續(xù)3到5秒鐘再放松，循環(huán)操作，能夠改善盆底肌肉松弛鍛煉盆底肌。

盆底肌修復(fù)運(yùn)動(dòng)在配合儀器，能夠快速改善盆底機(jī)受損，對于改善陰道松弛，性生活質(zhì)量下降，漏尿效果比較明顯。

舉措建議

盆底肌受損后需要經(jīng)過長時(shí)間調(diào)解才能夠恢復(fù)，也要在最佳治療期間進(jìn)行修復(fù)。

盆底肌修復(fù)期間建議做好局部衛(wèi)生，避免細(xì)菌滋生，對于采用電刺激療法修復(fù)，需要禁止性生活，避免對陰道組織肌肉造成再次損傷。