女性在生完孩子之后下面出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象時通過運動等方式還是可以恢復的。一般針對于癥狀比較輕微的女性，在產后如果身體恢復較快，可以適當的進行提肛運動或者是瑜伽訓練，肛門和陰道等部位重復收縮，堅持一段時間后便會明顯的改善。針對于癥狀比較嚴重的女性，可以到醫(yī)院借助儀器來幫助恢復。

舉措建議

在進行運動時一定要注意安全，由于身體還沒有完全恢復，不要過量，也不要做出過于劇烈的運動，避免影響到身體。另外在哺乳期間如果出現(xiàn)便秘的情況時，要積極的改善飲食，緩解便秘情況，避免影響到修復的效果。