女性出現(xiàn)盆底肌松弛的現(xiàn)象時(shí)，可以在家采取運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)做盆底肌修復(fù)，比如提肛或者縮肛運(yùn)動(dòng)、瑜伽等，主要是指肛門和陰道等部位重復(fù)收縮，每天堅(jiān)持做，一段時(shí)間之后就會(huì)有明顯改善。這種方法僅限于陰道松弛比較輕微的女性，并且也沒(méi)有漏尿的情況，針對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的女性，效果不會(huì)太明顯。

舉措建議

建議女性在做盆底肌修復(fù)之前到醫(yī)院進(jìn)行檢查，了解盆底肌松弛的程度再進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的修復(fù)，能夠很快的改善盆底肌松弛的現(xiàn)象。另外在進(jìn)行修復(fù)期間飲食要清淡，多喝水，保持大便通暢，避免出現(xiàn)便秘的情況導(dǎo)致腹壓增加，引起盆底功能障礙。