盆底肌修復(fù)的動作有縮陰運動，提肛運動，凱格爾運動或者瑜伽。

產(chǎn)后提肛運動能夠有效的鍛煉盆底肌，對于緩解產(chǎn)后出現(xiàn)陰道松弛，漏尿，性生活質(zhì)量低效果比較好。盆底肌修復(fù)動作需要每天進行，也需要按照周期鍛煉。

舉措建議

盆底肌康復(fù)訓(xùn)練期間需要禁止性生活，特別針對于采用儀器修復(fù)的產(chǎn)婦，在使用儀器修復(fù)期間，對陰道局部會產(chǎn)生一定的電流刺激，導(dǎo)致局部較為脆弱，在這期間同房會導(dǎo)致治療效果下降。

盆底肌康復(fù)訓(xùn)練期間，也要注意多休息，也需要按照療程進行治療。