盆底肌修復可以通過物理治療，主要是在醫(yī)生的指導下進行電刺激療法，可以讓損傷的肌細胞調動儲備細胞，加快其修復。

還可以通過盆底肌鍛煉來幫助修復，常見的有提肛運動、凱格爾運動等，要選擇合適的鍛煉方法，堅持下來就有效果。

舉措建議

1.在盆底肌恢復期間要多注意休息，運動要循序漸進，不宜過快，也不要隨意運動，要在醫(yī)生的指導下進行，也要避免一些會讓腹壓升高的工作，防止對盆底肌造成更大的傷害。

2.產后也要多吃些營養(yǎng)豐富的食物，新鮮的蔬菜水果還有蛋白質多的食物要多吃，少吃刺激性的食物。