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產(chǎn)后盆底肌修復是怎么做的

2022-03-07
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產(chǎn)后盆底肌修復主要包括提肛運動、生物反饋療法和電刺激療法。

1、提肛運動:又稱為凱格爾運動,鍛煉的方法為做縮緊肛門,每次收緊幾秒鐘的時間,然后再進行放松,反復做幾次,每天堅持可達到改善盆底肌松弛的效果。

2、生物反饋療法:主要是通過肌電圖、壓力曲線等,將肌肉活動的信息轉(zhuǎn)化成聽覺和視覺信號,反饋給盆底肌松弛的女性,并給予正確的指導,做盆底肌肉訓練。

3、電刺激療法:主要是提高神經(jīng)肌肉的興奮性,并且將部分因受壓而功能暫停的神經(jīng)細胞喚醒,進而促進神經(jīng)細胞功能的恢復。

舉措建議

盆底肌修復的作用比較多,比如可改善陰道松弛,提高性生活質(zhì)量,并且預防女性出現(xiàn)漏尿或者尿失禁等癥狀。但需要注意女性做盆底肌修復,必須長期堅持才可看到明顯效果,使盆底部位的肌肉彈性逐漸恢復。

黎靜
黎靜副主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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