產(chǎn)后盆底肌修復(fù)是怎么做的
2022-03-07
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產(chǎn)后盆底肌修復(fù)主要包括提肛運(yùn)動(dòng)、生物反饋療法和電刺激療法。
1、提肛運(yùn)動(dòng):又稱為凱格爾運(yùn)動(dòng),鍛煉的方法為做縮緊肛門,每次收緊幾秒鐘的時(shí)間,然后再進(jìn)行放松,反復(fù)做幾次,每天堅(jiān)持可達(dá)到改善盆底肌松弛的效果。
2、生物反饋療法:主要是通過(guò)肌電圖、壓力曲線等,將肌肉活動(dòng)的信息轉(zhuǎn)化成聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)信號(hào),反饋給盆底肌松弛的女性,并給予正確的指導(dǎo),做盆底肌肉訓(xùn)練。
3、電刺激療法:主要是提高神經(jīng)肌肉的興奮性,并且將部分因受壓而功能暫停的神經(jīng)細(xì)胞喚醒,進(jìn)而促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞功能的恢復(fù)。
舉措建議
盆底肌修復(fù)的作用比較多,比如可改善陰道松弛,提高性生活質(zhì)量,并且預(yù)防女性出現(xiàn)漏尿或者尿失禁等癥狀。但需要注意女性做盆底肌修復(fù),必須長(zhǎng)期堅(jiān)持才可看到明顯效果,使盆底部位的肌肉彈性逐漸恢復(fù)。
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