盆底肌修復(fù)可以改善盆底肌肉力量，從而有效避免出現(xiàn)產(chǎn)后漏尿、產(chǎn)后陰道松弛、盆腔臟器脫垂等癥狀。

產(chǎn)后42天后要去醫(yī)院進(jìn)行盆底篩查，如果有盆底肌松弛的情況要及時(shí)咨詢醫(yī)生進(jìn)行盆底康復(fù)治療。

舉措建議

1、練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)盆底肌力量。具體方法是用力向上收縮肛門(mén)肌肉，持續(xù)10秒后放松，每天練習(xí)一下堅(jiān)持一段時(shí)間可以看到效果。

2、產(chǎn)后要避免太早進(jìn)行體力勞動(dòng)特別是重體力勞動(dòng)，盡量避免身體勞累。

3、注意外陰衛(wèi)生，每天都要對(duì)外陰進(jìn)行沖洗，觀察陰道有無(wú)炎癥癥狀，如果有要及時(shí)對(duì)癥治療。