盆底肌修復主要是通過物理療法和盆底肌肉鍛煉為主，一般情況下，做盆底肌修復是不疼的，但有極個別女性對疼痛較為敏感，然后在物理療法的過程中會感到些許不適。

盆底肌肉鍛煉，即在醫(yī)生建議下自行做凱格爾運動，也稱為縮肛運動，主要是通過收縮肛提肌來修復盆底肌群，每天做10次以上，每次可做30分鐘左右，長時間堅持可以恢復盆底肌。

盆底肌物理療法，即在醫(yī)院通過盆底治療儀器輔助治療，主要是通過局部電刺激，使盆底肌的緊張度恢復，促進盆底肌修復。

舉措建議

由于每個人盆底肌受損的嚴重程度不同，所以可根據(jù)自身情況在專業(yè)人士指導下選擇盆底肌修復的方法。一般輕微的患者可通過盆底肌肉鍛煉，如果是中重度盆底肌受損的女性，需配合上述兩種修復方法改善。