乳腺增生主要是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，平時(shí)不良的生活習(xí)慣，飲食結(jié)構(gòu)不合理或長(zhǎng)期服用含雌激素的保健品，長(zhǎng)期服用避孕藥等等，都容易導(dǎo)致乳腺增生。

可以每年定期進(jìn)行相關(guān)的婦科體檢，平時(shí)也要做好自我篩查，通過(guò)直接按揉乳房，感知是否有乳塊等異常情況出現(xiàn)。

舉措建議

平時(shí)生活中建議要減少穿健身衣或束胸，并選擇合適尺碼的內(nèi)衣，佩戴時(shí)不要過(guò)緊。睡覺(jué)時(shí)不要穿著內(nèi)衣入睡，要讓胸部得到充分的放松，減少壓迫。

日常要積極的調(diào)整自己的不良情緒，保持心情愉悅。