有乳腺增生期間，盡量避免吃一些過油過甜的食品，少吃含雌激素含量多的食物，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┐旨Z，雜糧的攝入量，吃一些新鮮的蔬菜水果，飲食以低脂肪，高蛋白為主。

乳腺增生主要是雌激素水平增高，對乳腺產(chǎn)生持續(xù)刺激，導(dǎo)致乳腺組織發(fā)生增生性改變。

舉措建議

日常生活中要根據(jù)自身情況，選擇合適自己的避孕方式，不要長期服用避孕藥物。

合理的安排日常工作和生活，勞逸結(jié)合，避免有太大的心理壓力。有乳腺增生期間還要注意日常作息規(guī)律，避免熬夜。