哺乳期可以吃些新鮮的水果，蔬菜以及適當(dāng)?shù)娜忸?，蛋類，豆制品，?jiān)果等補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，但在吃食物的時(shí)候，不僅需要控制好飲食量，在烹飪食物的時(shí)候也要避免過多放入油，鹽，辣椒等調(diào)料，以免影響健康。

舉措建議

在哺乳期間除了在飲食方面要進(jìn)食對(duì)身體有利的食物以外，也需要做好自身護(hù)理，防止因?yàn)樯眢w出現(xiàn)不舒服而影響到哺乳，比如在溫度降低以后，要合理添加衣物，在晚上照顧孩子時(shí)也要防止身體受涼，并且養(yǎng)成良好的喂養(yǎng)習(xí)慣，減少對(duì)自身以及孩子造成的影響。