產(chǎn)后抑郁想要緩解可以尋求心理醫(yī)生的幫助，在心理醫(yī)生的幫助下舒緩不良的情緒，建立良好的人際關(guān)系，樹立對生活的信心，從而改善產(chǎn)后抑郁的情況。如果產(chǎn)后抑郁癥的情況比較嚴重，還應該在專業(yè)醫(yī)師的指導下使用一些藥物進行治療。

舉措建議

建議在生完孩子之后，要養(yǎng)成良好的生活習慣，保障充足的睡眠，不要過于焦慮緊張，多和伴侶，朋友進行溝通交流，適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，保持良好的心情。在平時飲食中還要注意飲食營養(yǎng)的均衡，這樣可以預防產(chǎn)后疾病的發(fā)生。