產(chǎn)后抑郁，要多開導自己，多給自己鼓勵，多把事往好的一面想。多和家人、朋友傾訴，不要都憋在心里。

產(chǎn)后抑郁，可能和遺傳因素、激素的變化、環(huán)境因素、社會心理因素等有關，可能有情緒低落、興趣缺失等表現(xiàn)，大多數(shù)預后良好。

舉措建議

1、不要給自己太多壓力，學會給自己減壓，可以做些輕松的事，如聽音樂，散步等。

2、家人和朋友要學會傾聽、理解，多安慰鼓勵產(chǎn)婦，替產(chǎn)婦分擔家務。

3、每天做些運動，能夠調(diào)節(jié)心情，有助于抑郁的恢復。

4、如果情況比較嚴重，要及時就醫(yī)治療，治療需遵醫(yī)囑。