產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁的情況是可以恢復(fù)正常的，可以通過(guò)自我調(diào)整心情，改變不良的生活習(xí)慣，來(lái)改善產(chǎn)后抑郁的情況。如果情況比較嚴(yán)重，還可以去正規(guī)醫(yī)院的心理科或者精神科進(jìn)行就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些針對(duì)性的治療。

舉措建議

建議在生完孩子之后需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉。在飲食上可以多吃一些谷物類(lèi)的食物，比如燕麥，小米等，同時(shí)還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，飲食盡量多樣化一些，滿(mǎn)足身體的營(yíng)養(yǎng)需求。