孕婦怎么控糖飲食
2022-04-19
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孕婦控糖應(yīng)該少吃多餐,一天可以吃五餐,每次不要吃太飽,少量多次進(jìn)食可以有效控制血糖的升高。
孕婦控糖應(yīng)該調(diào)整飲食習(xí)慣,米粥、含糖量高的水果都要少吃,可以吃點(diǎn)糙米飯、雜糧、全麥面包等食物。
舉措建議
1、孕婦血糖高應(yīng)該按時(shí)對(duì)血糖進(jìn)行監(jiān)測(cè),定期去醫(yī)院復(fù)查并咨詢醫(yī)生制定針對(duì)性的控糖方案,如果血糖非常高那么可能需要注射胰島素來(lái)控制血糖。
2、適量運(yùn)動(dòng),飯后應(yīng)該散散步,平時(shí)可以練習(xí)瑜伽或者快步走,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)不僅有助于降糖,還有助于身體健康。
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