孕期飲食及控糖方法
2022-04-24
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孕期血糖偏高應(yīng)該進行控糖,飲食要避免進食含糖量高的食物例如粥、高糖水果、蜜餞、點心、果汁、奶油蛋糕等。
孕期血糖偏高要堅持少吃多餐的飲食習慣,一餐不要吃太多,每餐吃七分飽,一天五到六餐即可。
舉措建議
1、按時測量血糖,晨起空腹和餐后兩小時都要測量一下血糖,根據(jù)血糖情況科學制定飲食方案。
2、積極運動鍛煉,孕期不要長時間坐著不動,飯后應(yīng)該散散步,這樣有助于避免血糖快速上升。
3、孕期高血糖更容易出現(xiàn)感染,因此孕期要注意個人衛(wèi)生,勤洗頭、勤洗澡,勤換衣服。