孕期飲食及控糖方法
2022-04-24
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孕期血糖偏高應(yīng)該進(jìn)行控糖,飲食要避免進(jìn)食含糖量高的食物例如粥、高糖水果、蜜餞、點(diǎn)心、果汁、奶油蛋糕等。
孕期血糖偏高要堅(jiān)持少吃多餐的飲食習(xí)慣,一餐不要吃太多,每餐吃七分飽,一天五到六餐即可。
舉措建議
1、按時(shí)測(cè)量血糖,晨起空腹和餐后兩小時(shí)都要測(cè)量一下血糖,根據(jù)血糖情況科學(xué)制定飲食方案。
2、積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,孕期不要長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng),飯后應(yīng)該散散步,這樣有助于避免血糖快速上升。
3、孕期高血糖更容易出現(xiàn)感染,因此孕期要注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗頭、勤洗澡,勤換衣服。