孕期控糖要怎么吃
2022-04-21
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孕期控糖期間,需要控制脂肪、碳水化合物以及糖分的攝入,盡可能調(diào)整飲食清淡為宜,多進(jìn)食富含高蛋白、膳食纖維食物,并以少食多餐方式進(jìn)食。
孕期若血糖持續(xù)升高,會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育造成影響,并且容易引起流產(chǎn)、巨大兒或早產(chǎn)等情況,甚至有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)代謝異常,從而引發(fā)代謝性酸中毒。
舉措建議
1、一般在餐后建議多運(yùn)動(dòng),盡可能加快體內(nèi)新陳代謝,以促進(jìn)糖分的代謝。定時(shí)檢測(cè)血糖,若飲食控制效果不佳,需按醫(yī)囑進(jìn)一步用藥。
2、孕期要保持身心舒暢,避免情緒焦慮或精神壓力大。盡可能多注意休息少熬夜,切勿讓身體處于疲累的狀態(tài)。