乳糖不耐癥是一種常見的消化系統(tǒng)疾病，它是由于人體缺乏乳糖酶這種酶類，導(dǎo)致乳糖無法被分解和吸收而引起的。如果你被診斷出患有乳糖不耐癥，那么你應(yīng)該避免攝入含有乳糖的食物和飲料，包括牛奶。

但是，你仍然可以喝一些特殊的牛奶，例如低乳糖牛奶或無乳糖牛奶。這些牛奶是經(jīng)過特殊處理，去除了其中的大部分乳糖，因此可以減少對你的腸胃的負(fù)擔(dān)。此外，你還可以選擇豆奶、椰奶或者其他植物性奶制品作為替代品。

總之，如果你患有乳糖不耐癥，應(yīng)該避免攝入含有乳糖的食物和飲料，但是你仍然可以喝一些特殊的牛奶或其他植物性奶制品。記得咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確保你的飲食健康均衡。