乳糖不耐癥是一種常見的消化系統(tǒng)疾病，患者無法消化牛奶中的乳糖，導(dǎo)致腹瀉、腹脹等不適癥狀。因此，乳糖不耐的人需要選擇適合自己的牛奶。

1. 選擇低乳糖牛奶：市面上有一些牛奶是經(jīng)過處理去除部分乳糖，這種牛奶被稱為低乳糖牛奶，適合乳糖不耐的人食用。

2. 選擇乳糖酶處理牛奶：乳糖酶是一種能夠分解乳糖的酶，將其添加到牛奶中可以使乳糖不耐的人消化乳糖。市面上也有一些乳糖酶處理牛奶，適合乳糖不耐的人食用。

3. 選擇非乳制品替代品：如果不想食用牛奶，可以選擇一些非乳制品替代品，例如大豆奶、植物奶等。

總之，乳糖不耐的人需要注意選擇適合自己的牛奶或替代品，以免引起不適癥狀。