夏季中暑是指在高溫天氣下，人體長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，導(dǎo)致身體溫度過高，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、乏力等癥狀的一種疾病。

為了避免夏季中暑，我們可以采取以下措施：

1. 注意飲食：多喝水、多吃蔬菜水果，避免過量飲酒和咖啡因類飲料，以免脫水。

2. 穿著透氣輕便的衣服：選擇透氣性好的衣物，避免緊身衣物，以便汗液蒸發(fā)散熱。

3. 避免在高溫環(huán)境下長時(shí)間活動(dòng)：盡量避免在高溫天氣下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如果必須進(jìn)行，應(yīng)在早晨或傍晚時(shí)進(jìn)行。

4. 保持室內(nèi)通風(fēng)：在室內(nèi)應(yīng)保持通風(fēng)，開啟空調(diào)或電扇等設(shè)備，以保持室內(nèi)溫度適宜。

5. 注意休息和睡眠：避免過度疲勞和缺乏睡眠，以保持身體健康狀態(tài)。

總之，夏季中暑是一種可預(yù)防的疾病，只要我們采取正確的預(yù)防措施，就能夠避免中暑的發(fā)生。