感覺要中暑了，頭暈暈的要怎么辦？

1. 找陰涼處：中暑前的預(yù)防措施很重要，如果已經(jīng)感覺到頭暈暈的，首先要趕緊找到陰涼處，避免暴曬。

2. 補充水分：中暑是因為體內(nèi)水分不足，所以及時補充水分非常重要?？梢院纫恍厮?、鹽水或者運動飲料等。

3. 休息：中暑后要及時休息，避免過度勞累，給身體充分的休息時間。

4. 降溫：可以用濕毛巾敷在額頭上，或者用冷水沖洗手腳，幫助身體降溫。

5. 就醫(yī)：如果癥狀嚴重，如出現(xiàn)高燒、嘔吐等，應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤病情。

總之，中暑是一種嚴重的身體不適，需要及時采取措施進行治療和預(yù)防。大家一定要注意防暑降溫，保持身體健康。