中暑了頭暈暈怎么辦？

1. 第一時(shí)間離開高溫環(huán)境，找到陰涼處休息，避免暴曬。

2. 補(bǔ)充足夠的水分，喝清涼的水或含鹽分的飲料，避免飲用含有咖啡因或酒精的飲料。

3. 用濕毛巾或冰袋敷在額頭、頸部或手腕等部位，降低體溫。

4. 放松身體，避免過度運(yùn)動或劇烈活動。

5. 如果癥狀嚴(yán)重，如高燒、呼吸困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。