1. 中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于體內(nèi)水分和電解質(zhì)的失衡而導(dǎo)致的一系列癥狀，包括頭暈、乏力等。

2. 頭暈是指感覺頭部暈眩、眼花、站立不穩(wěn)等癥狀，可能是因為血壓下降或血糖過低等原因引起的。

3. 乏力是指感到身體無力、疲倦、精神不振等癥狀，可能是因為體內(nèi)缺乏能量或電解質(zhì)不平衡引起的。

4. 避免中暑的方法包括在高溫環(huán)境下適當休息、補充足夠的水分和電解質(zhì)、避免暴曬等。

5. 如果已經(jīng)中暑，應(yīng)該立即停止活動，進入陰涼處休息，并及時補充水分和電解質(zhì)，可以喝一些含鹽分的飲料或食用含鉀的食物。

6. 如果癥狀嚴重，如高熱、意識模糊等，應(yīng)該及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。