中暑了頭暈惡心怎么辦？

1.及時(shí)休息：中暑后應(yīng)及時(shí)停止工作或活動(dòng)，找個(gè)陰涼處休息，讓身體有充足的時(shí)間來(lái)恢復(fù)。

2.補(bǔ)充水分：中暑后身體失去了大量的水分，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，可以喝些涼開(kāi)水、飲料或者含鹽分的飲料。

3.降溫散熱：可以用濕毛巾敷在額頭上或者用涼水洗臉、洗手、洗腳等方式進(jìn)行降溫散熱。

4.適當(dāng)進(jìn)食：中暑后身體消耗能量，需要適當(dāng)進(jìn)食一些易消化、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如水果、餅干等。

5.就醫(yī)治療：如果中暑癥狀嚴(yán)重，如高燒、昏迷等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，以免造成更嚴(yán)重的后果。