1.多喝水：熱天出汗多，身體需要更多的水分來補充，避免脫水導致中暑。

2.避免長時間暴露在陽光下：盡量避免在烈日下活動，如果必須外出，應該選擇遮陽帽、太陽鏡和防曬霜等物品來保護皮膚。

3.穿透氣性好的衣物：選擇透氣性好的衣物，能夠幫助身體散熱，避免中暑。

4.避免劇烈運動：在高溫天氣下，應該避免劇烈運動，以免過度勞累導致中暑。

5.及時就醫(yī)：如果出現(xiàn)中暑癥狀，如頭暈、惡心、嘔吐等，應該及時就醫(yī)，以免影響身體健康。