感覺中暑了，建議及時脫離高溫環(huán)境、及時降溫、使用藥物等，有利于改善癥狀。

1、脫離高溫環(huán)境：中暑是因暴露于高溫環(huán)境，核心體溫上升引起的疾病，臨床上多表現(xiàn)為頭痛、頭暈、高熱等癥狀。如果感覺要中暑，建議及時脫離高溫、高濕度的環(huán)境，前往陰涼通風(fēng)處，避免不適癥狀加重。

2、及時降溫：建議及時使用冷水噴灑全身，或者使用濕毛巾擦拭，有利于促進體表溫度下降，減輕不適癥狀。

3、使用藥物：如果通過以上方法，癥狀不能改善，建議及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用人丹進行治療。人丹含有薄荷腦、甘草、木香、冰片、樟腦、草豆蔻，有疏風(fēng)清熱、益氣補中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，可以緩解中暑引起的不適癥狀。

日常生活中避免長時間在高溫環(huán)境下工作，并且需要及時補充水分，當(dāng)出現(xiàn)大汗、口渴、頭暈等癥狀時，有可能是中暑，應(yīng)該及時處理。