肚子脹胃不舒服怎么辦？

1. 多喝水：水可以幫助稀釋胃酸，緩解胃部不適。

2. 避免辛辣食物：辛辣的食物會(huì)刺激胃部，導(dǎo)致胃部不適。

3. 少吃油膩食物：油膩的食物會(huì)導(dǎo)致胃部負(fù)擔(dān)過重，引起不適。

4. 勿過飽：過飽會(huì)壓迫胃部，引起不適。

5. 嘗試食療：例如喝薏米水、吃香蕉、飲用姜茶等，有助于緩解胃部不適。

6. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解胃部不適。

7. 避免煙酒：煙酒會(huì)刺激胃部，加重胃部不適。

8. 如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)盡快就醫(yī)。