大人拉大便干硬怎么辦？

1. 增加水分?jǐn)z入：多喝水或飲用含水分豐富的飲料，如果汁、茶水等。

2. 增加膳食纖維攝入：食用富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜、全麥面包等。

3. 適量運(yùn)動(dòng)：增加身體活動(dòng)量，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。

4. 避免過度用藥：某些藥物會(huì)導(dǎo)致便秘，應(yīng)避免過度使用。

5. 保持排便習(xí)慣：每天固定時(shí)間排便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

6. 使用輕瀉劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用輕瀉劑，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

7. 就醫(yī)治療：如果便秘嚴(yán)重，長期存在，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，避免引發(fā)其他疾病。