1. 什么是乳糖不耐受？

乳糖不耐受是指人體無(wú)法消化乳糖這種糖分，因?yàn)槿狈Ψ纸馊樘堑拿割悾瑢?dǎo)致乳糖在腸道內(nèi)不能被吸收，從而引發(fā)不適癥狀。

2. 乳糖不耐受的癥狀有哪些？

乳糖不耐受的癥狀包括腹脹、腹痛、腹瀉、惡心、打嗝、胃酸倒流等，癥狀輕重不一，有些人可能只有輕微的不適，而有些人則可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉和腹痛。

3. 乳糖不耐受可以喝恬適嗎？

恬適是一種乳糖不耐受人群可以飲用的牛奶，它是經(jīng)過(guò)特殊處理去除了乳糖的牛奶，因此不會(huì)引起乳糖不耐受的癥狀。乳糖不耐受人群可以選擇飲用恬適來(lái)滿足對(duì)牛奶的需求，同時(shí)避免不適癥狀的發(fā)生。

4. 怎樣預(yù)防乳糖不耐受的發(fā)生？

乳糖不耐受是一種遺傳性疾病，無(wú)法完全預(yù)防，但可以通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)減少不適癥狀的發(fā)生。建議乳糖不耐受人群少食用含乳糖較高的食物，如牛奶、奶酪、酸奶等，同時(shí)可以選擇食用經(jīng)過(guò)特殊處理去除乳糖的食品，如恬適牛奶。此外，也可以選擇口服乳糖酶片來(lái)幫助消化乳糖，減少不適癥狀的發(fā)生。