產后哺乳是每一個新手媽媽都需要學會的，促進乳汁分泌、疏通乳腺導管，這些都是非常重要的。

舉措建議

在催乳的時候需要注意：

1.首先要及時的擠奶，最好的擠奶方法是讓寶寶吸吮，吸吮既能夠促進乳汁分泌，又能夠達到疏通乳腺導管的功效；

2.多吃些下奶的食物，主要是以湯之類的為主，比如雞湯、魚湯、排骨湯、牛肉湯，這些湯汁中蛋白含量非常高，并且又容易消化。